راز جوانی پوست!

همه چیز دربارۀ راز جوانی پوست؛

سلامت پوست به‌خصوص در ناحیۀ صورت از اهمیت بسیار زیادی برخوردار می‌باشد. پوست‌، قسمت‌های بسیار مهمی از بدن بوده که از ارگان‌های داخلی بدن محافظت کرده و آن‌ها را از انواع ناهنجاری‌ها و آسیب‌های خارجی محفوظ می‌دارد. در واقع پوست پیوسته در معرض عوامل مختلفی چون: رطوبت، آلودگی، خشکی، گرما، تابش نور خورشید، اشعه‌های مختلف و غیره قرار دارد که تمامی این عوامل می‌تواند بر سلامتی پوست شما تاثیر بسزایی بگذارد.

برای آنکه از یک پوست شاداب و سالم بهره‌مند باشید باید به نکاتی که در ادامۀ این مطلب اشاره خواهد شد آگاه شوید، پس تا پایان این مقاله با ما همراه باشید:

آن‌چه دربارۀ پوست باید بدانید؛

همانطور که بیان شد پوست، قسمتی از عناصر پوششی بدن است که وظیفۀ نگهداری قسمت‌های داخلی بدن را بر عهده دارد. بخش‌های دیگری از سیستم پوست را موها، ناخن‌ها و غشاء مخاطی تشکیل می‌دهند.

همانطور که می‌دانید پوست‌ها دارای هفت قسمت بوده (7 لایۀ اکتودرمی) که از عضله‌ها، استخوان‌ و رباط‌ها محافظت می‌کنند. خود پوست نیز با فولیکول‌های مو پوشیده و محافظت می‌شوند. بر همین اساس پوست‌ها را می‌توان به دو نوع کلی دسته بندی کرد: پوست مودار و پوست بدون مو.

پوست‌ها نقش بسیار مهمی در برابر حفظ ایمنی بدن در برابر عوامل و مشکلات بیماری‌زا ایفا می‌کنند. در واقع به شکل یک عایق عمل کرده و تنظیمات دمای بدن، انواع‌ حس‌ها، سنتزها و جذب ویتامین D را بر عهده دارند.

پوست قابلیت ترمیم دارد و در هنگام مواجهه با آسیب، شروع به تشکیل بافت اسکار کرده و با تغییر رنگ به عملیات ترمیم می‌پردازد. همچنین قسمت‌های مختلف بدن نیز از پوست‌های متفاوتی تشکیل شده است. به عنوان مثال: پوست موجود در قسمت زیر چشم، بسیار نازک و حساس می‌باشد و محافظت از این قسمت در هنگامی‌که‌ در معرض اشعه‌های نور خورشید قراردارد الزامی است.

در چنین مواقعی باید با استفاده از انواع لوازم آرایشی و بهداشتی هم‌چون: کرم‌های ضدآفتاب از آن محافظت نمود.

اگر پوست شما چرب است باید از لوسیون‌های بدون چربی یا دارای مقادیر کمی از چربی استفاده کنید تا منافذ پوست شما بسته نشوند و درصورتی که از پوست خشک خود ناراضی هستید کافی است تا از انواع کرم‌های چرب یا مرطوب کننده‌های بهداشتی استفاده کنید.

عوامل جلوگیری از پیری پوست؛

همان‌طورکه می‌دانید از دست رفتن طراوت پوست و چروک شدن قسمت‌هایی از آن با افزایش سن طبیعی بوده و این بزرگ‌ترین دغدغه‌ی افراد به‌خصوص خانم‌های جوان و مسن می‌باشد. آن‌ها همواره به دنبال کشف فرمول طلایی برای شادابی پوست خود هستند.

9 فرمول طلایی راز جوانی پوست با استفاده از روش‌های خانگی؛

رادیکال‌های آزاد پوست به‌دلیل مصرف بیش از اندازۀ اکسیژن، کربن‌دی‌اکسید، انواع آلودگی‌ها، انجام ورزش‌های بیش از حد یا غیر اصولی، قرار گرفتن در معرض اشعه‌های مختلف خورشید و غیره به وجود می‌آیند. برای جلوگیری از هرگونه آسیب و حفظ شادابی، طراوت و جوانی پوست اقدامات زیر می‌تواند تا حد زیادی موثر باشد.

مصرف هویج و گوجه‌فرنگی؛ مقدار قابل توجهی از بتاکاروتن که برای جوانی پوست مفید است در گوجه فرنگی و هویج یافت می‌شود. بتاکاروتن موجود در این خوراکی‌ها بعد از انجام عملیات هضم در معده و روده، به ویتامین A (رتینول) تبدیل ‌خواهد شد.

این مادۀ شیمیایی که رشد سلول‌های پوست را تحریک می‌کند، منجر به تولید کلاژن خواهد شد. کلاژن نیز در واقع ساختار پروتئینی است که موجب حفظ سلامت پوست می‌شود و قابلیت ارتجاعی آن را افزایش می‌دهد.

مصرف مرکبات؛ پرتقال، لیموهای شیرین یا ترش، نارنگی و غیره جزو مرکبات بوده و منبع غنی ویتامین C محسوب می‌شوند. مرکبات به‌صورت یک آنتی‌اکسیدان قوی در بدن ایفای نقش کرده و همواره به محافظت پوست در برابر پیری زودرس کمک می‌کند.

ویتامین C موجود در مرکبات به مانند ویتامین A به جهت تولید کلاژن، مفید و ضروری است. فراموش نکنید که پوره‌ی لیمو سرشار از بیوفلاونوئید بوده و به تقویت مویرگ‌های ریز و کوچک، کمک شایانی می‌کند تا هرگز در زیر پوست پاره نشوند و ظاهر ناخوشایندی را به‌وجود نیاورند.

مصرف آجیل؛ آجیل‌ها نیز منبع کاملی از اسیدهای چرب ضروری بدن هستند. آن‌ها هنگام هضم از سلول‌های موجود در پوست پشتیبانی کرده و با ساختار اسیدهای چرب خود شروع به کلاژن سازی می‌کنند. لازم به ذکر است که انواع آجیل‌ها دارای خواص ضدالتهابی بوده و به داشتن پوستی صاف و شفاف و بدون جوش کمک ویژه‌ای می‌کنند.

مصرف آووکادو؛ آوکادو یک میوۀ استواییِ سرشار از آنتی‌اکسیدان بوده و دارای مقادیر زیادی از ویتامین C می‌باشد. این میوۀ گران‌قیمت به محافظت از پوست در برابر هرگونه احتمال پیری زودرس پرداخته و منجر به شفافیت پوست نواحی صورت می‌شود.

البته باید بدانید که با مصرف آووکادو، چربی‌های ضروری بدن را نیز تامین می‌کنید. همچنین می‌توانید به غیر از خوردن آن، میوۀ آواکادو را از پوست جدا کرده به صورت یک پوماد یا کرم موضعی بر روی سطح پوست گذاشته و ماساژ دهید.

عدم استعمال دخانیات؛ شواهد بسیار زیادی از آزمایشات متععد وجود دارد که نشان می‌دهد افرادی که از سیگار یا دیگر دخانیات استفاده می‌کنند، از خطوط روی پوست (چین و چروک) بیشتری نسبت به سایرین برخوردار هستند. این مونوکسیدکربن موجود در سیگار است که در هنگام گردش خون در بدن عملیات تغذیه رسانی به مویرگ‌های خونی ریز موجود در زیر پوست را مختل کرده و باعث پیری زودرس می‌شود.

همچنین لازم به ذکر است که کشیدن سیگار جذب ویتامین C را تا حد بسیار زیادی کاهش داده و سوخت و ساز بدن را متوقف می‌سازد.

عدم قرارگیری در معرض پرتوهای فرابنفش خورشید؛ بدن همواره برای محافظت از خود در برابر پرتوهای فرابنفش و ملانین(رنگ‌دانه‌ی پوستی) در تلاش است. به همین دلیل قرار گرفتن بیش از حد در معرض مستقیم نور خورشید منجر به تجزیۀ ساختارهای کلاژنی پوست شده و به روند پیری زودرس، ایجاد خطوط روی سطح پوست (چین و چروک) سرعت می‌بخشد.

نوشیدن آب کافی؛ همه‌ی انسان‌ها در تمام طول مدت شبانه روز با انجام فعالیت‌های مداوم روزمره، مقادیر زیادی از آب بدن‌ را از دست می‌دهند. هنگامی که بدن دچار کم‌آبی می‌شود، روند اهمیت دادن به پوست متوقف شده و اولویت بدن حفظ حیات خود خواهد شد. به همین منظور تعریق و دفع سموم از بدن با اختلال همراه می‌شود. بدیهی‌است که با افزایش میزان مصرف آب در طول روز، تضمین تامین آب مورد نیاز حتمی بوده و پوست نیز دچار بی آبی یا کم آبی نخواهد شد.

لازم به ذکر است که هر شخص بزرگسال می‌بایست روزانه حداقل دو لیتر آب مصرف کند. با مصرف آب به اندازۀ کافی، تجمیع آن در زیر پوست حتمی بوده و باعث افزایش شفافیت و طراوت پوست خواهد شد.

مصرف روغن زیتون؛ مصرف روغن زیتون به عنوان یک خوراکی فوق‌العاده‌ که دارای مقادیر بسیار زیادی از آنتی‌اکسیدانی قوی است برای سلامت پوست واجب می‌باشد. روغن زیتون، پوست را در برابر آلودگی‌ها حفظ کرده و از طرفی با تاثیرات منفی نور خورشید بر روی سطح پوست مبارزه می‌کند.

همچنین اکسیداسیون سلول‌های پوستی را به نابودی نزدیک می‌کند و این تنها با مصرف روغن زیتون است که آرزوی جوانی پوست به واقعیت تبدیل خواهد شد. روغن زیتون خوراکی را نیز می‌توانید بر روی سطح پوست قرارداده و به مدت پنج تا ده دقیقه ماساژ دهید. با استفاده از این روش در صورتی که از خشکی پوست نیز رنج می‌برید، مشکل شما تا حد زیادی برطرف خواهد شد.

ورزش کردن مداوم؛ شما نیز حتما با فواید ورزش کردن آشنا هستید اما شاید جالب باشد که بدانید ورزش‌کردن با تقویت جریان خون مویرگ‌های زیر پوست همراه بوده و منجر به افزایش سرعت رسیدن مواد مغذی به سلول‌های پوست می‌شود.

در واقع پوست که به بازسازی همیشگی نیاز دارد با ورزش کردن مداوم، عملیات جوانی پوست آغاز شده و شادابی را به ارمغان می‌آورد. ورزش کردن باعث می‌شود تا سلول‌های پوست در عمق لایه‌ها نیز فعالیت بیشتری داشته باشند تا به صورت مدام عملیات لایه اندازی صورت پذیرد.

راز جوان ماندن پوست با استفاده از لوازم آرایشی و بهداشتی؛

جالب است بدانید که به صورت کلی، پوست بدن در هر 28 روز یک بار کاملاً می‌میرد و سلول‌های جدید جایگزین بافت‌های قبلی خواهند شد که به این پروسه راز جوانی پوست نیز گفته می‌شود. خانم‌های جوان‌تر نیز می‌توانند به صورت متوسط در هر 4 تا 6 هفته یک‌بار به انجام عملیات روتین پوستی خود بپردازند.

انجام ترفندهای بهداشتی ضروری که به پاک‌سازی پوست در طول شب به هنگام خواب کمک می‌کند تا پوست شما جوان‌تر و شاداب‌تر از قبل به نظر برسد عبارت است از:

• شستن پوست صورت قبل از خواب

• لایه برداری کردن از سطح پوست به آرامی

• انتخاب مرطوب کنندۀ مناسب پوست خود

• تهیۀ ماسک صورت با استفاده از بلغور و جوی دوسر

• استفاده مداوم از گیاه آلوئه‌ورا (خوراکی و کرم)

• بخور دادن مداوم پوست

• تهیۀ محصولات بهداشتی مراقبت از پوست، مو و ناخن

• تهیۀ شامپوهای تخصصی و مناسب پوست بدن و مو

• استفاده‌ از انواع نرم کننده‎‌های بهداشتی

• استفاده از انواع ماسک‌های مو

• استفاده از سرم بهداشتی (روغن‌های مخصوص پوست و مو)

• خرید وسایل آرایشی و بهداشتی با کیفیت

• خرید لوازم و تجهیزات مراقبت و پاکسازی پوست

• استفاده از فیس براش‌های بهداشتی و ماساژورهای دستی اورجینال

• استفاده از قلم پلینگ اورجینال

• استفاده از پدهای پاکسازی پوست یکبار مصرف و بهداشتی

• داشتن یک برنامۀ مدون و روتین پوستی دقیق

سخن پایانی؛

همانطور که عنوان شد عواملی متعددی در حفظ و نگهداری سلامت پوست می‌تواند موثر باشد. در این مقاله به معرفی روش‌های موثر و راز جوانی پوست اشاره گردید. تهیۀ بهترین و با کیفیت‌ترین لوازم آرایشی و بهداشتی و همچنین داشتن یک روتین پوستی صحیح می‌تواند پوست شما را همیشه شاد و با طراوت نگه دارد.